8 Exercices d'échauffement à base d'enchaînements d'actions
de U13 à Séniors
Résumé : Des situations d'échauffement mettant en action les joueurs efficacement sur des enchaînements d'actions
Objectif : Améliorer la capacité à passer à l'action suivante
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Comment ça marche ?
L'Auteur
Benjamin Garreau
Entraîneur / Formateur
Co-fondateur de Basket Formation
- Entraîneur Sélection
- Responsable Mini Basket
- Entraîneur Championnat de France et Région
Le Contenu de votre Cahier
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1
Tout terrain
Développer la compréhension des rotations
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2
Demi terrain
Etre capable d'enchaîner deux actions de suite
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3
Les 4 colonnes
Découvrir 4 actions
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4
Variante
Variante plus complexe de l'exercice 1
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5
Tout terrain
Apprendre à timer ses actions aux autres
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6
Double demi
Timer ses courses aux coéquipiers
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7
3 en continuité
Réussir à faire les actions sans jamais être à l'arrêt
-
8
Synchro
Timing de course et observation
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