10 exercices ludiques pour renforcer la sangle abdominale

U13 à Séniors

Résumé : Comment faire en sorte que le travail du gainage ne soit pas perçu comme une sanction ou des exercices rébarbatifs et ennuyeux ?

Objectifs : Travailler la sangle abdominale de vos joueurs de manière ludique

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Le Contenu de votre Cahier

  • 1

    Dos à Dos

    Travailler la sangle abdominale

  • 2

    Tape main

    Travailler la sangle abdominale

  • 3

    Tape miroir

    Travailler la sangle abdominale

  • 4

    La traversée

    Travailler la sangle abdominale

  • 5

    Saut d'obstacle

    Travailler la sangle abdominale

  • 6

    Pierre Feuille Ciseaux

    Travailler la sangle abdominale

  • 7

    La Passe

    Travailler la sangle abdominale

  • 8

    La Bombe

    Travailler la sangle abdominale

  • 9

    Dos ballon

    Travailler la sangle abdominale

  • 10

    Passe ballon côté

    Travailler la sangle abdominale

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